Como tratar a retenção de líquidos? Descubra os melhores tratamentos!

mulher segurando gordura abdominal

Antes de falar sobre como tratar a retenção de líquidos, é importante esclarecer o que é esse problema! A retenção de líquidos acontece quando há um acúmulo anormal de líquidos dentro dos tecidos do nosso organismo.

Mas o que causa a retenção de líquidos? As causas são muitas, vão desde alterações hormonais, comuns da TPM e na gestação, alimentação com excesso de sal, que também podem contribuir para o surgimento do problema, e pessoas que trabalham na mesma posição por muito tempo ou não pratica atividade física regular, também podem apresentar inchaço nas mãos, pernas e abdômen.

Além disso, o problema pode ser causado por outras doenças como a diabetes, a insuficiência renal e hepática, e a pressão alta. Entretanto, ter um acompanhamento médico é essencial para tratar o problema. Portanto, existem outros sintomas que quando acompanhado com a retenção de líquidos, requer atenção e acompanhamento médico urgente, são eles:

  • Inchaço repentino nas pernas, mãos ou pés;
  • Vermelhidão no local do inchaço;
  • Falta de ar;
  • Dor no peito.

 

Entenda os principais sintomas da doença

Os sintomas da retenção de líquidos são bem característicos, os primeiros sinais são o inchaço que pode surgir em uma ou mais partes do corpo. Aliás, os locais mais comuns para o surgimento são braços, costas, pernas, barriga e rosto. Outro sintoma que acompanha o problema é a redução da quantidade de urina liberada diariamente.

Como saber se eu tenho retenção de líquidos? Existe um teste bem simples para saber se você está com o problema, pressione o local que apresenta o inchaço por 30 segundos. Se ao soltar a região ficar marcada, é um indicativo que você tem o problema no local.

 

Quais são as principais causas para a retenção de líquidos?

Vamos entender quais são as principais causas para o surgimento da retenção de líquidos:

Sódio – Uma alimentação com excesso de sódio pode causar a retenção. Isso acontece, porque quando ingerimos o sal, ingerimos também uma grande quantidade de sódio. Quanto maior for a quantidade de sódio no nosso organismo maior será a retenção de líquidos. Para resolver a questão, reduza a ingestão de sal ou troque por um sal que tenha o teor de sódio reduzido.

A gestação – Todas as mulheres sofrem com esse problema durante a gestação, principalmente no último trimestre. Durante a gestação a mulher produz um hormônio chamado de relaxina, que provoca a dilatação dos vasos sanguíneos que faz com que surja o inchaço nas pernas, pés e tornozelos.

Como acabar com a retenção de líquidos na gestação? Beba pelo menos 8 copos de água por dia e sempre que possível faça uma pausa e eleve as pernas. Reduza o consumo de sal, faça uma atividade física como hidroginástica ou caminhada.

Falta de ingestão de água – A hidratação é essencial para que o corpo funcione de forma correta. A hidratação ajuda a eliminar o excesso de sódio que consumimos. Por isso, consuma diariamente cerce de 1,5 a 3 litros de água.

Ficar na mesma posição – Pessoas que ficam muito na mesma posição também possuem maior tendência para o surgimento do inchaço. Como diminuir a retenção de líquidos? Assim, o ideal é que a cada uma hora, você caminhe por 5 minutos. Um pouco de alongamento para os braços, mãos, pernas, tornozelos e pés também ajudam.

Medicamentos – Aliás, alguns medicamentos também podem causar o inchaço. Caso inicie um novo medicamento e perceba o sintoma converse com seu médico.

Doenças – Por fim, algumas doenças que causam alterações hormonais, problemas cardiovasculares, insuficiência renal e hepática, podem causar o inchaço.

 

Como resolver o problema de retenção de líquidos?

Se você tem esse problema de inchaço, descubra como tratar retenção de líquidos! Além do que já falamos anteriormente, descubra outras alternativas para tratar a retenção de líquidos! Então, mudar sua alimentação pode ajudar e muito a melhorar o problema, troque alimentos como sódio, açúcar, embutidos, conservantes, fast foods e refrigerantes.

Por alimentos como verdura, legumes, oleaginosas e leguminosas! Algumas frutas como a melancia, o melão e o abacaxi podem contribuir para diminuição da retenção. Já que possuem efeito diurético e eliminam as toxinas do organismo! Aliás, os probióticos também ajudam a melhorar o problema, pois melhoram a absorção dos nutrientes diminuído o problema.

Portanto, se você tem muito inchaço na barriga e quer saber como acabar com a retenção de líquidos na barriga? Para acabar com o inchaço nessa região, a drenagem linfática pode ajudar e muito!

O que tomar para retenção de líquidos? Existem vários suplementos que são excelentes para resolver esse problema de inchaço. Aliás, a grande maioria desses suplementos são naturais e não possuem contraindicações! Esses suplementos são conhecidos como diuréticos!

Então, agora que você já sabe o que é bom para retenção de líquidos é só colocar em prática e se livrar desse problema que incomoda tanto! Lembrando que quando há questões de doenças envolvidas o ideal é ser acompanhada por um médico!

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